Peut-être que vous aimez faire du jogging, ou peut-être que vous aimez vous plaindre de faire du jogging, mais il y a de fortes chances que vous ou un de vos proches couriez assez régulièrement. Malheureusement, une activité que beaucoup apprécient et qui offre de nombreux avantages pour la santé comporte également un risque réel. Pensez à ce qui s'est passé plus tôt cette année, lorsque l'histoire tragique d'une femme qui a été tuée en faisant du jogging a secoué le pays.
Étudiant à l'Université de l'Iowa Mollie Tibbetts a été vue pour la dernière fois en train de courir le soir dans la ville rurale de Brooklyn, dans l'Iowa, le 18 juillet. Plus d'un mois plus tard, son corps a été retrouvé dans un champ de maïs . Un homme du nom de Cristhian Rivera aurait conduit les autorités au corps du jogger, selon un affidavit d’arrestation obtenu par Oxygen.com.
Il a dit à la police qu'il s'était approché de Tibbetts en la voyant courir. Il a commencé à la suivre, alors Tibbetts a menacé d'appeler la police s'il ne la laissait pas seule. Rivera a alors dit qu'il s'était évanoui.
Quand il est arrivé, il a affirmé qu'il se trouvait dans une intersection avec Tibbetts dans le coffre de sa voiture et ses écouteurs sur ses genoux. Alors qu'il allait la chercher, il «a remarqué du sang sur le côté de sa tête», selon l'affidavit.«Le défendeur a en outre décrit au cours de l'entrevue qu'il avait traîné Tibbetts à pied de son véhicule à un endroit isolé dans un champ de maïs», indique l'affidavit.
La mort tragique de Tibbett est un cauchemar pour tout jogger. Et elle n'est pas responsable de ce qui lui est arrivé.
«Peu importe votre race, votre religion, votre tenue, votre taille, votre taille, tout le monde devrait avoir la capacité de se sentir en sécurité tout en faisant les choses qu'il aime», spécialiste de l'autodéfense Jennifer Cassetta Raconté Oxygen.com . Elle a une ceinture noire de troisième degré en Hapkido, et a fondé et enseigne la classe Stilettos & Self Defense. «Il ne s’agit pas seulement d’imposer le fardeau aux femmes ou de blâmer les victimes, mais nous pouvons prendre la responsabilité personnelle autant que nous le pouvons. Malheureusement, nous devons penser à ces choses. J'encourage absolument les femmes à continuer à faire les choses qu'elles aiment. N'arrêtez pas de courir à l'extérieur et ne laissez pas votre peur vous sortir du jeu. Il y a quelques conseils que vous pouvez suivre en gardant à l'esprit votre sécurité personnelle. »
À étude réalisée par deux criminologues a montré que les prédateurs recherchent certains types de victimes. Ils recherchent souvent des personnes qui ne font pas attention et des personnes dans des zones désolées, comme Tibbetts.
Kathleen Baty, une experte en sécurité personnelle qui passe Le poussin de sécurité Raconté Oxygen.com que nous pouvons apprendre de cette étude. Elle a déclaré que la sécurité en nombre, rester dans des zones à fort trafic et éviter d'être seul tard le soir était la clé. Elle a dit que les prédateurs aiment souvent frapper la nuit ou là où ils ne peuvent pas être observés.
Mais qu'en est-il lorsque vous voulez courir en solo?
Voici quelques conseils pour rester en sécurité lorsque vous faites du jogging seul:
1. Évitez l'obscurité en faisant du jogging seul.
Baty exhorte les gens à éviter certains moments, comme tôt le matin quand il fait encore sombre ou tard le soir. Elle a également noté qu'il y a souvent un changement de poste de police en fin d'après-midi, donc il n'y a pas autant de patrouilles en cours. Faites attention à la présence de la police locale.
la disparition du documentaire de maura murray
2. Soyez calme mais alerte.
'C'est une façon générale d'être', a déclaré Cassetta Oxygen.com . «Cela peut améliorer votre conscience de la situation. Gardez vos sens en alerte, surtout votre vue. Vérifiez autour de vous et assurez-vous que votre vue n'est pas bloquée en lisant des e-mails et des SMS lorsque vous êtes en déplacement. '
3 . Cela vaut aussi pour vos oreilles.
'Si vous avez cette musique dans vos écouteurs, vous ne pouvez rien entendre', a déclaré Baty. 'Vous êtes enveloppé dans votre musique, vous ne faites pas attention.'
Cassetta a déclaré qu'elle avait déjà été attrapée par derrière en vérifiant un message vocal.
'Je ne dis pas aux femmes de ne pas porter leurs écouteurs, mais ce que je proposerais, c'est une suggestion de sortir un écouteur ou d'avoir la musique suffisamment basse pour que vous puissiez entendre ce qui vous entoure.'
Elle a ajouté pour s'assurer de vérifier votre dos de temps en temps.
4. Soyez équipé.
Ayez votre téléphone à portée de main, conseilla Baty. Il existe un certain nombre de applications de sécurité gratuites que vous pouvez télécharger . Il y a aussi du spray au poivre, qui peut être projeté jusqu'à 10 à 15 pieds de votre corps. Vous pouvez également porter alarmes personnelles sur votre trousseau pour alerter les spectateurs.
5. Faites confiance à votre instinct.
'Votre intuition est un cadeau', a déclaré Cassetta Oxygen.com . «La peur nous fait un cadeau. Cela nous avertit que quelque chose ne va pas. Une fois que vous avez une intuition, votre corps vous dit que quelque chose ne va pas chez une personne ou un endroit où vous vous trouvez définitivement. N'ignorez pas votre intuition, ce que nous avons souvent tendance à faire. »
6. Vérifiez vos limites.
Si quelqu'un se rapproche de vous dans une région éloignée, cela pourrait être préoccupant, a déclaré Cassetta. Lorsque les gens envahissent votre espace, vous pouvez soit vous enfuir, soit vous confronter, a-t-elle expliqué.
7. Communiquez avec votre corps.
Cassetta a déclaré que le langage corporel pendant la course était important. Elle a dit qu'une bonne posture corporelle montre à un attaquant potentiel que vous êtes alerte et confiant. Gardez les épaules en arrière, la tête haute et établissez un bref contact visuel avec les personnes sur votre chemin.
«Si vous devez affronter quelqu'un, baisser votre voix sera plus puissant qu'une voix aiguë ou aiguë», dit-elle. «Dire à quelqu'un,« éloignez-vous de moi »,« sortez de mon espace », ce sont toutes des choses que les gens s’exercent à dire dans ma classe.»
Cassetta a déclaré qu'une peur naturelle lorsqu'elle est approchée par une personne potentiellement mal intentionnée est de se figer, mais elle a dit que ce n'était pas la seule option. En plus d'utiliser votre voix, vous pouvez également adopter une position puissante en ayant une position plus large et en pliant les genoux, ce qui rend plus difficile pour quelqu'un de vous pousser, de vous tirer ou de vous faire tomber au sol.
8. Battez-vous.
Si vous ne pouvez pas courir et que vous avez été attrapé, riposter est une autre option.
Continuez à essayer de prendre une position puissante pour éviter d'être projeté au sol, mais connaissez également vos armes et vos cibles, a conseillé Cassetta.
Vos mains et vos doigts peuvent être utilisés pour le gougeage des yeux. Vos poings peuvent être utilisés pour frapper des zones molles comme les yeux, la gorge et l'aine, a déclaré Cassetta. Les coudes et les genoux peuvent être utilisés pour frapper et les pieds pour donner des coups de pied.
Les zones molles du corps d'un attaquant sont les meilleures à cibler car vos poings peuvent causer le plus de dégâts avec le moins d'effort, a déclaré Cassetta. Oxygen.com.
9. Suivez un cours d'autodéfense.
Cassetta a déclaré que suivre un cours par an peut améliorer votre conscience.
«Vous pouvez vous sentir à l'aise en utilisant votre corps comme une arme», dit-elle.
10. Sachez que le crime ne connaît ni frontières ni données démographiques.
«Peu importe si vous êtes dans une ville agricole rurale comme nous le savons, ou si vous êtes dans une grande ville ou un quartier sûr», a déclaré Baty. «Les prédateurs sont partout. Il ne s’agit pas d’être paranoïaque. Il s’agit d’être intelligent, confiant et autonome. »
qui est la femme de glace
[Source: Division des enquêtes criminelles de l'Iowa]
